Bonjour à tous,
En cette fin de semaine, je vous ai préparé une vidéo autour d'un pratique d'auto-massage, tirée de la médecine chinoise : le Do In.
Il s'agit d'une vidéo assez dense :
- La première partie consiste en l'enchaînement des différents contacts de la tête, de thorax et de l'abdomen, des deux jambes ainsi que des deux pieds.
- En fin de vidéo (à partir de 41 minutes environ), une dernière séquence vous propose 6 étirements à effectuer sur 6 respirations chacun. Théoriquement, ils sont effectués à la suite du massage. Néanmoins, vous pouvez tout à fait les reproduire de manière isolée.
A très vite,
Claire